Le Pilates
Le Pilates se définit comme étant un entrainement en Pleine conscience.
C'est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables des muscles de la posture.
Les muscles qui constituent le centre d'énergie, qui permet d'être plus fort et plus stable.
C'est une discipline qui permet de prendre conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.
Méthode de travail
Le Pilates repose sur 8 fondamentaux :
- La concentration : Etre attentif à nos sensations pendant l'exécution
- La respiration
- Le centrage
- L'isolation
- La précision
- Le contrôle
- La fluidité
- La fréquence
Tout le travail est axé sur ces points fondamentaux à travers des séries d'exercices avec des séances adaptées à votre condition physique.
Les champs d'application du Pilates
La pratique du Pilates permet d'agir aussi bien sur le mental que sur le corps :
- Améliorer la circulation sanguine autour des articulations grâce à la combinaison des mouvements et de la respiration.
- Améliorer la posture et l'équilibre.
- Tonifier le corps.
- Moins de douleurs de dos et articulaires.
- Améliorer la souplesse et la mobilité.
- Améliorer la respiration et son rythme.
La pratique régulière apporte également de la sérénité, de la plénitude et une plus grande force mentale.
