Mon Moment Yoga
Le yoga consiste en un enchainement de poses ou mouvements (asanas). Le yoga est considéré comme une médecine douce ou alternative. S'il est pratiqué comme il se doit, il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit.
Le Yoga Ashtanga Vinyasa est une école de yoga physique et dynamique, qui a grandement participé à la démocratisation de la discipline et que je vous propose de découvrir.
Le Yin Yoga est une pratique douce, introspective. Il cultive l'art du relâchement. Mon expertise dans ce domaine me permet de vous apprendre à ralentir et à développer le calme intérieur.
Méthode de travail
Le Yoga est constitué de 8 piliers :
- Yama : les règles de vie dans sa relation aux autres
- Niyama : les règles de vie dans sa relation avec soi- même
- Asana : La posture
- Pranayama ; la respiration
- Pratyahara : l'écoute sensorielle intérieure
- Dharana : le pouvoir de concentration
- Samandhi : l'état d'unité
Tout le travail est axé sur ces points fondamentaux à travers des séries de postures et d'exercices avec des séances adaptées à votre condition physique.
Les champs d'application du Yoga
La pratique du yoga permet d'agir aussi bien sur le mental que sur le corps :
- Améliorer la circulation sanguine autour des articulations grâce à la combinaison des mouvements et de la respiration.
- Éliminer les toxines et les impuretés grâce à la chaleur générée pendant l'exercice.
- Tonifier le corps.
- Améliorer la coordination, l'équilibre et la concentration.
- Améliorer le travail cardio-vasculaire.
La pratique régulière apporte également de la sérénité, de la plénitude et une plus grande force mentale.
