Déroulement de la séance
1ère Séance de Sophrologie 1h30
Cette séance vous permettra d'établir votre objectif avec une échéance définie, elle fait office de base de référence pour définir la fréquence, le contenu des prochaines séances en ciblant vos besoins.
Cette séance vous permettra de prendre conscience de vos besoins et de vos objectifs.
Elles pourront avoir lieu en à votre domicile ou en visio-conférence.
Séance de Sophrologie 1h00
Ces séances se déroulent en 3 étapes :
Un temps d'échange relativement court pour parler des votre état général, de votre ressenti suite à la dernière séance.
Des exercices de visualisation positive et d'exercice de relaxation dynamique.
Un temps pour vous exprimer, si vous le souhaitez.
Elles pourront avoir lieu en à votre domicile ou en visio-conférence.
Séance de Yoga / Pilates 1h
Le contenu de la séance est renouvelée chaque semaine avec une thématique ciblée et décidée en accord avec les besoins et envies des pratiquant(es).
Elles pourront avoir lieu en à votre domicile ou en visio-conférence.
Connexion internet
Assurez-vous d'avoir une connexion internet stable et avec du débit.
Un terminal
Choisissez le terminal que vous voulez et installez-le.
Une plateforme
Choisissez la plateforme de votre choix et lancez votre séance.